减肥有氧运动好还是无氧运动好

  减肥选择对方法就会有效果,现在关于运动,有氧运动比较常用,无氧运动则很少用,当然对于健身达人来说可能两种都会经常被用到,减肥有氧运动好还是无氧运动好可能都不太了解,个人觉得不管是有氧运动还是无氧运动,只要能坚持住都会有效果。

  有氧运动是说当人在氧气非常充分的供应的情况下进行锻炼,在锻炼身体的整个运动的过程中吸入氧气与运动所需相等,达到了生理上的平衡状态,有氧运动的的强度较低,有一定的韵律性,在运动大概半个小时以上,运动强度就达到了中等或者是中上的程度上。